近日，被媒體譽(yù)為“中年女性的圣經(jīng)”的《女性身體的秘密》由中信出版社出版，中國工程院院士、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、中國科普作家協(xié)會(huì)副理事長郎景和，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師譚先杰作序推薦。

　　對(duì)于更年期，有人避而談之，有人獨(dú)自忍受，有人盲目調(diào)理，有人感到恐懼，而事實(shí)上，它只是一個(gè)正常的生理階段。女性在這一階段身體經(jīng)歷著巨大的激素水平變化，容易出現(xiàn)多種身心不適，調(diào)節(jié)不當(dāng)便會(huì)影響到自己的健康與生活。對(duì)此，郎景和表示，“更年期是一個(gè)新的起點(diǎn)，是一圈新的螺旋上升。此時(shí)，我們富于經(jīng)驗(yàn)和智慧，我們別有風(fēng)韻和魅力。身體的健康是無價(jià)的財(cái)富，心靈的健康更是如此。認(rèn)識(shí)自己、設(shè)計(jì)自己、愛護(hù)自己、發(fā)揮自己，便是我有幸先讀了這本書所想到的，也是這本書要告訴給廣大讀者的”。

　　《女性身體的秘密》介紹了女性在更年期會(huì)遇到的各類身心問題，詳盡地開具了保護(hù)骨骼、強(qiáng)健心臟、警惕乳腺癌、預(yù)防抑郁和癡呆的良方，又從營養(yǎng)、鍛煉、藥物諸方面對(duì)女性予以專業(yè)指導(dǎo)，還大力肯定了女性的價(jià)值，認(rèn)為女性在這種變化時(shí)期應(yīng)當(dāng)更關(guān)注內(nèi)心，回歸自我，重視內(nèi)在需求，從而獲得身體和心靈的雙重健康。

　　該書作者克里斯蒂安·諾斯魯普是一位有著幾十年臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)的知名婦科專家，曾為美國整體醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席，是深受美國女性歡迎的醫(yī)學(xué)顧問之一。一直工作在女性保健一線，因長年參與女性議題及倡導(dǎo)女性身心保健而享譽(yù)國際。

《女性身體的秘密》【美】克里斯蒂安·諾斯魯普著、周芳芳譯/中信出版集團(tuán)2021年8月版78.00元/ISBN：978-7-5217-3151-4

　　推薦序一

　　時(shí)光，春夏秋冬；人生，生老病死。這是自然規(guī)律，似乎是不可通融、難以改變的。其實(shí)并不盡然，夏可清涼，冬可溫暖；健身換來安康，養(yǎng)性得以延年。

　　譬如人到中年或年過半百，過去總以為是老之將至，而今則可謂年富力強(qiáng)，就是七老八十，卻也壯心不已。因?yàn)?，人的平均壽命可達(dá)80 歲，女性在絕經(jīng)之后還有30 年——這是人生1/3 的歷程！可是，更年期卻給女性的人生蒙上了一層陰影。更年期即意味著衰老、病痛、他人嫌惡……這種觀念在我們的文化中幾乎根深蒂固。這個(gè)時(shí)期的女性似乎是多余的，說某人到了更年期簡(jiǎn)直就是一種侮辱。

　　更年期確實(shí)會(huì)發(fā)生許多轉(zhuǎn)變，許多女性也會(huì)陷入種種困擾，但更年期即意味著“傾斜陡峭的下坡路”的觀點(diǎn)真的正確嗎?《女性身體的秘密》帶給我們一種全新的觀念：更年期是一個(gè)完全正常的生理過程，并非需要治療的疾病，女性的前半生一直在為他人奉獻(xiàn)，而更年期則是自我關(guān)愛的開始。

　　女性是否健康和快樂，不僅僅取決于客觀條件，還取決于自己的感受。與身體變化和外部世界的影響相比，信念和態(tài)度更為關(guān)鍵。更年期絕不僅僅意味著煩惱和憂慮，隨之而蘇醒的，還有女性蟄伏的力量和創(chuàng)造力。產(chǎn)科專家林巧稚大夫曾說，更年期是女性的第二青春！可該如何發(fā)揮女性的智慧和力量呢？

　　這本書是一部可以給我們提供上述問題答案的優(yōu)秀作品。它全面系統(tǒng)地闡述了女性更年期的生理、心理變化，遇到的麻煩和困擾，應(yīng)如何對(duì)待和調(diào)適；特別詳盡地開具了保護(hù)骨骼、強(qiáng)健心臟、警惕乳腺癌、預(yù)防抑郁和癡呆的良方，又從營養(yǎng)、鍛煉、藥物諸方面對(duì)女性予以指導(dǎo)。

　　我們需要注意的首先是觀念問題，即如何對(duì)待更年期和以后的日子；其次是方法問題，即如何處理這段時(shí)間的各種情況。其根本是科學(xué)的認(rèn)識(shí)、科學(xué)的方法。

　　作者身為行醫(yī) 20 余年的婦產(chǎn)科專家，結(jié)合自己的親身感受和大量女性的真實(shí)經(jīng)歷，輔以全面系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，使這本書超脫于一般意義上的科普讀物，它的形式、內(nèi)容、寓意及價(jià)值很值得我們用心感受。

　　書中強(qiáng)調(diào)了在對(duì)待更年期問題時(shí)的人文觀念，即人的心理精神、家庭與社會(huì)的影響。人的身心是一體的，比如，對(duì)待性、對(duì)待“空巢”，甚至具體到子宮肌瘤的處理時(shí)都應(yīng)多方考慮，而不應(yīng)僅僅針對(duì)某一局部、某一種病癥。因此，這本書告訴讀者的不只是具體的處理方案，更賦予讀者一種思考方法和能力。這便應(yīng)了中國古語“授之以魚”抑或“授之以漁”。

　　書中闡述的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和材料是現(xiàn)代的、進(jìn)步的，又是被確認(rèn)的、可信的。如激素補(bǔ)充問題是當(dāng)今敏感的甚至有爭(zhēng)議的話題，但作者的立場(chǎng)公允而客觀，為女性提供了切實(shí)可行的方案。飲食調(diào)節(jié)、身體鍛煉、營養(yǎng)補(bǔ)充、中草藥和針灸等方面先進(jìn)而實(shí)際的觀點(diǎn)更令人耳目一新，對(duì)關(guān)心自己，渴望全新生活的女性極為適用。

　　書的內(nèi)容真摯動(dòng)人，寫作方法別具一格。多數(shù)讀者習(xí)慣于認(rèn)為醫(yī)療保健書通常是一問一答式的，雖簡(jiǎn)單明了，但較為枯燥?！翱觳汀笔降慕怵捴箍?，當(dāng)然有其優(yōu)點(diǎn)，但過于滿足實(shí)用則不免失于無味，知識(shí)含金量和科學(xué)滲透力就不盡如人意了。而《女性身體的秘密》既有作者和許多女性的真實(shí)故事，又結(jié)合了全面而實(shí)用的醫(yī)療觀點(diǎn)，堪稱翔實(shí)、專業(yè)的著作。如在乳腺癌的發(fā)病上，還提到 BRCA1、BRCA2 基因的作用，并在治療中講到三苯氧胺的副作用（所謂“窘境”），即便是醫(yī)務(wù)工作者也會(huì)從中獲益良多。

　　近年，生活保健類書市場(chǎng)熱火朝天，雖不乏佳作，卻也良莠不齊，作品中以訛傳訛的東西并不少見，使讀者無所適從。錯(cuò)誤的知識(shí)比沒有知識(shí)更有害、更可怕。好書勝于好禮，本書就是收集了大量信息和案例的杰出之作。

　　女性的自我保健意識(shí)在不斷增強(qiáng)，觀念也在不斷更新，這恰恰說明增加醫(yī)療保健知識(shí)的必要性。所謂“在普及基礎(chǔ)上的提高，在提高指導(dǎo)下的普及”，提高和普及相輔相成，它們是變化的、發(fā)展的。成千上萬的人在學(xué)電腦、學(xué)開車、學(xué)外語，而讀懂一本書，學(xué)會(huì)如何關(guān)愛自己當(dāng)然更不在話下。

　　更年期是一個(gè)新的起點(diǎn)，是一圈新的螺旋上升。此時(shí)，我們富于經(jīng)驗(yàn)和智慧，我們別有風(fēng)韻和魅力。身體的健康是無價(jià)的財(cái)富，心靈的健康更是如此。認(rèn)識(shí)自己、設(shè)計(jì)自己、愛護(hù)自己、發(fā)揮自己，便是我有幸先讀了這本書所想到的，也是這本書要告訴給廣大讀者的。

　　推薦序二

　　說到更年期，人們想到的多半是衰老、易怒、發(fā)福、不講道理等負(fù)面詞匯，女性更是不愿意被貼上這一標(biāo)簽，很多時(shí)候?qū)@一話題避而不談。于是，進(jìn)入更年期的女性只能默默忍受身體和心理的不適，而年輕女性覺得離更年期太遠(yuǎn)，沒有興趣了解。健康知識(shí)的誤區(qū)和盲區(qū)會(huì)給女性帶來諸多問題。

　　眾所周知，更年期是女性需要經(jīng)歷的正常生理階段。在這一階段，女性的身體會(huì)發(fā)生劇烈的激素水平變化，會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己的生活、情感、職場(chǎng)、家庭，還會(huì)釋放全新的生命力量。更年期與青春期頗為相似。青春期，我們對(duì)外尋找，探索世界的奧秘；更年期，我們向內(nèi)自省，認(rèn)識(shí)生命的意義。通過思考，回歸自我，做出改變。所以，將更年期形容為“第二青春”很有道理——這不是誘導(dǎo)女性幻想繼續(xù)年輕或重新年輕，而是幫助她們能夠再次擁有生命能量。

　　這是一本圍繞女性更年期，系統(tǒng)、詳盡地分享健康知識(shí)的科普?qǐng)D書，長銷20 余年。它把女性在更年期可能遇到的問題一一列出，并盡可能給出實(shí)用的應(yīng)對(duì)方案，不僅僅是藥物，還包括營養(yǎng)補(bǔ)充劑、食療和運(yùn)動(dòng)等；此外，與一般科普?qǐng)D書不同的是，書中除了普及健康知識(shí)，還給予女性心理上的指導(dǎo)。

　　作者克里斯蒂安·諾斯魯普是女性健康領(lǐng)域?qū)＜遥?jīng)歷和感受過更年期，也了解其他女性的痛苦、悲傷、憤怒、迷茫，當(dāng)然還有探索、釋放與新生。她通過大量的女性故事，給讀者帶來思想和心靈上的疏導(dǎo)。

　　長期以來，我們的社會(huì)和文化把女性的奉獻(xiàn)與犧牲當(dāng)作理所當(dāng)然，很多女性也默認(rèn)無條件的奉獻(xiàn)與犧牲是最能體現(xiàn)自我價(jià)值和獲得存在感的方式。這種亞健康的價(jià)值觀會(huì)對(duì)女性的身體和情緒造成無形的傷害。因此，我們應(yīng)該讓公眾知道，人到中年，女性應(yīng)該思考自我價(jià)值，可以反撥所承受的不公與壓力，可以大聲說出自己的需求，有勇氣對(duì)一切有悖內(nèi)心的人和事說“不”；要讓公眾知道，對(duì)于處于更年期的女性，大聲求助和公開表達(dá)不是讓人羞愧的事情，家人、子女、朋友、伴侶等有義務(wù)給予她們足夠的關(guān)心和陪伴。

　　的確，進(jìn)入更年期，女性不僅僅會(huì)感知到性激素水平的變化，還要面對(duì)成年子女離家的空巢、照顧老人或?qū)O輩的壓力、平淡枯燥的婚姻等，很多女性會(huì)經(jīng)歷潮熱、子宮肌瘤、情緒失調(diào)、記憶力變差等問題。在這一特殊時(shí)期，女性需要面對(duì)的是一場(chǎng)身心革命。身心一體，若只應(yīng)對(duì)身體的不適，而忽視緩解生活、情感、職場(chǎng)、家庭的壓力，是難以徹底自我療愈的。

　　總之，這本書既有健康的指導(dǎo)，又有心靈的陪伴，男人女人都可閱讀。男性讀后能更了解和關(guān)愛女性，女性讀后能更好地認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)自己。女性朋友們，更年期既然會(huì)到來，也一定會(huì)過去——了解健康知識(shí)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，接納、攜手更年期，平穩(wěn)度過更年期。